Ekosystem urodi.pl
Fitness
Dbamy o nasze ciała, chcemy być sprawni, młodzi, wygimnastykowani. W modzie jest bieganie. Tylko tej jesieni przed nami kilkadziesiąt biegów w całym kraju, w tym III Maraton Północy, Maraton Puszczy Goleniowskiej i PZU Maraton Warszawski oraz kilka maratonów zagranicznych. Niestety, uprawiając sport niejednokrotnie jesteśmy narażeni na kontuzje, przetrenowanie czy ból mięśni. Wtedy niezbędny jest skuteczny ...
Dieta
Pamiętam jak bardzo uwielbiałam spędzać piątkowy wieczór w kinie, chrupać karmelowy popcorn i prawić o głupotach. Wówczas cały ciężko przepracowany tydzień nabierał sensu. Z racji tego, że mój kinowy towarzysz wykruszył się, postanawiam sobie, że przestanę chodzić do kina na popcorn, a zacznę na film! Bo co to za przyjemność jeść w samotności? No dobra, ...
Fitness
Wrzesień sprzyja aktywności Najnowsze raporty dotyczące branży fitness mówią jasno – wartość klubów ciągle rośnie i to nie przez wzrost cen, a coraz większą liczbę miłośników ruchu. Według wspomnianego raportu, w całej Europie, do klubów fitness należy ponad 50 mln osób, a w ciągu kilku lat, ta liczba wzrośnie do 80 mln. Najwięcej klientów, przede ...
Dieta
W czym tkwi sekret? Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej. Sesja treningu EMS wygląda jak przygotowania do lotu w kosmos. Ćwiczenia wykonywane są w dopasowanym stroju, na który zakłada się specjalną kamizelkę, pas biodrowy oraz opaski na ramiona i uda, na których umieszczone są elektrody. Pierwszy trening EMS poprzedzamy analizą ...
Dieta
Od początku: przypomnij sobie sytuację z dzieciństwa, kiedy ktoś rzucał w Ciebie kasztanami, a Ty musiałaś uciekać ile sił w nogach. Albo wtedy, gdy dziewczyna ze starszej klasy szarpała Cię za włosy i trzeba było się bronić. Nagle okazywało się, że odczuwasz gwałtowny napływ energii, przyspiesza bicie serca i nie czujesz bólu. W ten sposób ...
Fitness
Oczywiście podstawą jest dobra dieta. My, kobiety, uwielbiamy słodycze. Z doświadczenia wiemy jednak, że nie trzeba z nich rezygnować, jeśli chce się pozbyć kilku centymetrów. Można wybrać zdrowe potrawy, które mają nie tylko mnóstwo wartości odżywczych, ale też świetnie smakują. Zamiast gofra ze śmietaną – gałka sorbetu, shake`a zastąp świeżo wyciskanym sokiem, a zamiast ...
Fitness
Bo my, kobiety, chciałybyśmy, żeby wszystko działo się za sprawą magicznego pstryknięcia palców. Niestety, zmiany w organizmie nie zachodzą z dnia na dzień. Miesięcy czy lat zaniedbania nie jesteśmy w stanie nadrobić w parę dni. A szkoda. Kluczem do sukcesu jest cierpliwość i systematyczność. Jeśli jednak chciałabyś, aby Twój organizm przyspieszył tempo spalania tkanki ...
Fitness
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ogromny wpływ na to, co jemy w ciągu całego dnia, ma poranny posiłek. Jeśli wiecznie się spieszysz i rano wybiegasz z domu naczczo, nie masz apetytu tuż po przebudzeniu albo próbujesz zrzucić kilka centymetrów unikając śniadań, to wiedz, że efekt będzie odwrotny. Sprawdź nasze szybkie patenty ...
Fitness
Ciała zapaśników muszą być elastyczne jak ciała gimnastyków. Ale zapasy to jednak sport walki, dlatego mięśnie zawodników muszą być też przygotowane na to, by w odpowiednim momencie i z piorunującą szybkością wyzwolić potężną siłę. – Na dodatek trzeba bez przerwy szlifować technikę. Sportowcy z innych dyscyplin zazdroszczą nam wszechstronności. Siła w zapasach jest niezbędna, ale ...
Fitness
Choć większości osób sztangi przede wszystkim kojarzą się z umięśnionymi mężczyznami, to ich zastosowanie jest o wiele szersze. Teraz coraz częściej są one wykorzystywane w klubach fitness dla pań. Trening pump lub przy użyciu tzw. magic bar może bowiem pomóc im już w 6 tygodni wyrzeźbić sylwetkę. Wystarczy regularne wykonywanie zestawu prostych ćwiczeń na różne ...
Fitness
Jogę funkcjonalną wymyślił Radek Rychlik, jogin z wieloletnim stażem. Był trenerem gwiazd (m.in. Natalii i Pauliny Przybysz), ale zasłynął jako propagator dynamicznej odmiany jogi – Astangi. Jednak lata ćwiczeń doprowadziły go do licznych kontuzji. Radek, absolwent AWF-u, postanowił więc tak zmodyfikować swoją praktykę, by nie obciążała stawów i kręgosłupa, nie powodowała niepotrzebnych kontuzji, za to ...
Fitness
FlyBoard jest jedną z najnowszych dyscyplin sportów wodnych, która umożliwia „latanie” a także wykonywanie różnych akrobacji zarówno ponad, jak i pod wodą. Jest to konstrukcja składająca się ze specjalnej platformy z butami, która za pomocą 18-metrowego, elastycznego węża połączona jest ze skuterem wodnym. Moc turbiny skutera wodnego i wąż zasysający wodę pozwalają unieść nas na ...
